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代孕产子期间 提高孕妇补铁效果
发布时间:2017-07-22 14:12:18

代孕期间,铁元素对代孕妈妈来说十分重要,想要提高孕妇补铁效果,可以服用铁补充剂或吃含有铁植物性食物,同时,增加一些富含维生素C的食物或饮料,这可以帮助你的身体更有效地吸收植物来源的食物更多类型的铁。

此外,重要的是要注意,由于钙会影响身体对铁的吸收,因此,你吃含铁丰富的食物或服用铁补充剂,不要同时服用钙补充剂,或抗酸药含有钙。再次,因为牛奶富含钙、铁补充剂不使用牛奶一起喝。你可以选择两餐之间喝牛奶。茶和咖啡,它们富含多酚类物质,干扰身体吸收铁和在植物中二价铁,从而影响补铁效果。
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